孕妇在怀孕期间对锌的需求量很大，一旦不注意补锌。往往会出现锌供不应求的情况，进而出现一系列缺锌症状。健康专家指出，孕妇补锌食补最好，那孕妇吃什么对身体好呢？今天，就跟一起去了解下孕妇可以吃什么补锌吧！
孕妇为什么要补锌
胎儿期缺锌，可导致胎儿体重增长缓慢。怀孕后孕妇对锌的需求也会增加，我国专家认为孕妇每日锌的供给量是20毫克。孕前半期，每天膳食中锌的需要量应为26毫克，孕后半期应为30毫克。
孕妇补锌吃什么好
孕妇可以吃一些动物的瘦肉来补锌，比如牛肉、瘦猪肉，这些是最容易获得的富锌食物。豆类食物不仅含丰富的蛋白质和钙，也含有丰富的锌元素。如*豆、大豆、豆腐、绿豆、蚕豆等，这些孕妇都可以食用。不过有一点要提醒，孕妇吃绿豆不能过量，否则易引起腹泻。
在食补基础上，可以给孕妇适当服用补锌制剂，效果会更好。面上的补锌制剂种类繁多，质量参差不齐，专家推荐服用，它属于蛋白锌，是目前国内最好的一种纯生物补锌制剂，对肠胃无刺激，无副作用。