早上起晚了，不吃早饭！
上班要迟到，不吃早饭！
周末多睡会，不吃早饭！
懒得动手做，不吃早饭！
如果跟你说，不吃早餐会生病，
你还会有这么多借口吗？
早饭很容易被人忽视，
一天两天，可能觉得不要紧，
最怕的就是形成了习惯。
一旦养成不吃早饭的习惯，
那危险就“更进一步”了……
从不吃早饭到胆囊癌的四步
第一步：不吃早饭
胆汁帮助消化，它来源于肝脏，却盛放在胆囊里。打个比喻，肝脏是自来水总公司，胆囊就是蓄水池。
肝脏每天为我们制造胆汁，不吃饭的时候，胆汁储存在胆囊里，胆囊把稀薄的胆汁浓缩90%；吃饭的时候，胆囊把浓缩后的胆汁排进小肠，帮助我们消化食物中的脂肪（油脂）营养。不吃早饭，那胆囊里的浓缩胆汁就排不出去了。
第二步：胆结石
人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存，使胆汁中的胆固醇的饱和度较高。
医生提醒，如果不吃早餐，由于空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，可能导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
第三步：胆囊炎
胆囊里有了结石，动来动去就会刺激到胆囊内壁。结石阻塞胆囊管后，容易引起胆汁淤积、胆囊肿大，胆囊血管受压，引起胆囊缺血、抵抗力下降，如果细菌再乘机“兴风作浪”，发生细菌感染，那就会导致胆囊炎了。
第四步：胆囊癌
胆囊癌与胆结石、胆囊炎关系密切，并有日渐递增的趋势。有数据显示，90%以上的胆囊癌患者伴有胆囊结石，而且更让人担心的是，近年来我国胆结石、胆囊癌发病率均持续上升。
胆囊癌并不是好对付的疾病，它具有恶性程度高、转移早、进展快等特点，由于它与肝脏的紧密毗邻关系，很容易发生扩散。
不良饮食习惯，改！
不吃早餐
危害：没有食物摄入造成血糖较低，难以支撑高强度的工作；另外早上不进食，可能造成中午摄入过多，过饥过饱影响胃部功能。
改善：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制作省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
晚餐太丰盛
危害：晚餐吃得太丰盛，首先热量过高容易引发肥胖，另外给消化系统带来过于沉重的负担，引发胃部不适、胀满甚至影响睡眠。
改善：晚餐要早吃，素吃，少吃。
餐后吸烟
危害：饭后吸一支烟，中*量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有*物质比平时更容易进入人体。
改善：尽快戒烟，全面禁烟。
长期水果当主食
危害：生冷会刺激胃部，对于胃部功能较弱患者尤甚。另外长期水果当作主食，会造成人体缺乏蛋白质等物质，甚至营养失衡。
改善：注意膳食均衡。
进食速度过快
危害：易在自身意识到饱腹之前进食过多，加重肠胃负担，导致肥胖。而且进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。
改善：细嚼慢咽，有稀有干，定时定量，保护肠胃。
提示
胆囊结石的典型症状为胆绞痛，经常发生在饭后，右上腹出现剧痛，也可以放射到右肩部，胸部等。但有些患者是右上腹隐痛，或者有饱胀不适、嗳气、呃逆等，易被误以为“胃病”，需及时就诊！
来源：腹部频道
消化界长期征稿：原创稿件及特约作者招募！
投稿邮箱：DDP
high-med.