中国成人胆囊结石的发病率约10%，40岁以后随年龄增长而增高。导致胆囊结石的危险因素有年龄、遗传、高脂肪饮食、糖尿病、高脂血症、肥胖和快速减肥等。但最新研究发现，习惯久坐、缺乏运动也是引起胆囊结石的危险因素，人们知之甚少。
体育运动是如何影响胆囊结石形成的？
研究发现，运动即使在没有减轻体重的情况下，也可以改善体内的葡萄糖耐量，增加血清高密度脂蛋白胆固醇水平，降低血清甘油三酯水平，并可能增强结肠运动和胆囊收缩素的释放；另外，长期适度运动可增加胆汁酸排泄，还可以改善与年龄相关的胆汁盐分泌的下降，有助于预防胆结石。
如何预防胆囊结石？坚持进行有规律的体育锻炼或者休闲运动，避免久坐。
饮食中应当避免高脂肪、高热量的饮食习惯，避免过饱饮食的习惯，多食用含纤维素丰富的食物。通过饮食控制和适当运动来保持良好的体重，控制血脂，预防和治疗糖尿病。摘自—家庭医生预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇