你是不吃早饭一族吗？如果是的话，你得注意了，小心会有多种疾病盯上你，不只是肠胃容易出问题，还会出现其他一些你意想不到的病，
在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，胆囊内残存的胆汁中胆固醇饱和度就会降低了，结石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过度饱和，就会引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
胆囊结石除了生理上的先天因素外，不健康饮食等生活习惯也是重要的诱因。经过一夜的贮存，早晨胆囊内的胆汁胆固醇饱和度较高，在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，胆囊内残存的胆汁中胆固醇饱和度就会降低了，结石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过度饱和，就会引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
中老年肥胖女性是胆结石高发群体
医院专家提醒：如果起床比较晚，尽量在起床后1个小时之内吃早餐，不要让肚子空太久。晚上吃夜宵时尽量选择清淡的食物，不能吃得太油腻。在日常生活中要尽量少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、牛油、奶油、蛋糕及油炸类食物，动物内脏、鱿鱼、鱼卵及蛋*等高胆固醇食物，也应该少吃为宜。
防止胆囊结石，也要控制体重。研究发现，体重超过正常标准15%的人，胆结石发病率比正常人高5倍。特别是40岁以上的肥胖女性，更是易发人群。“女性大都喜静少动，餐后喜欢再吃点零食，尤其是一些爱美的女性为了保持身材时常不吃饭，这些都是胆结石的诱发因素。男性常有喝酒抽烟、通宵熬夜、生活工作压力大、烦躁易怒等情况，也都容易诱发胆囊炎”专家提醒。专家建议，在日常生活中一定要养成定时定量、少量多餐的良好饮食习惯。平时还要适当运动，以加强肠胃功能，避免结石形成。
俗话说，“一日之计在于晨”，早晨起床后神清气爽，精力充沛，但经过一个晚上的睡眠，胃内的食物也消化完了，一顿丰盛的早餐犹如雪中送炭，可及时为我们提供足够的能量和营养。然而，现在快节奏的生活方式让相当一部分人养成了不吃早餐的习惯，长期不吃早餐和抽烟、酗酒等恶习一样，会对身体产生很多危害。
今天就来给大家介绍不吃早餐的五大危害。
1“血糖大闹起反应”-低血糖
早晨起床后我们的血糖处于相对较低的状态，大脑唯一的能量来源是葡萄糖，如果早晨不吃早餐，没有能量的供应，就容易出现低血糖的症状，如注意力不集中，反应迟钝，疲乏无力，萎靡不振等，直接影响工作效率。更有甚者，有些学生不吃早餐晕倒在体育课上，有些上班族，上班时间紧张，来不及吃早餐，晕倒在地铁上，这些也许就是不吃早餐出现了低血糖惹的祸。
2“肝胆不照”促结石-胆结石
我们听说过一个成语叫“肝胆相照”，“肝胆相照”在生活中比喻人和人之间的亲密关系，从医学解剖图上它们也是有着密切的关系，肝脏的肝细胞分泌胆汁，储存在胆囊中，如果早晨吃早餐，有了食物的刺激，胆囊就会收缩，将胆汁排出至十二脂肠，胆汁可以促进脂肪的消化。如果没有食物的刺激，胆囊中的胆汁就会浓缩，胆汁中的胆固醇和胆盐就会淤积，沉淀，久而久之，就会形成胆结石。
3“不吃早餐”致肥胖
社会上流传一个说法：不吃早饭可以减少能量摄入，避免肥胖，是这样吗？
当人不吃早饭时，人体会处于“相对饥饿”的状态，出于人的本能，人就会变得更有能力和欲望去吸收更多的食物和能量来补充自己，午饭就有可能会吃很多，非常容易造成能量过剩，过多的能量转化成皮下脂肪储存起来，造成肥胖。
4“破坏蛋白”促衰老
不吃早饭，会消耗人体自身储存的蛋白质，蛋白质会像柴火一样被燃烧掉，转化为人体所需的能量。人对能量的需求是最基础的，人没有了能量就很难生存，而没有蛋白质“暂时”不会出问题，但为了“救急”，人体就会主动“燃烧”蛋白质来供能。所以如果我们不吃早餐，我们人体就只能把身体里最好的，本来用于构成“生命活性物质”的蛋白质拿来“燃烧”，转化成能量以供身体所需，而蛋白质缺乏，会导致皮肤干燥并加速衰老进程。
5“胃肠功能”易紊乱
胃肠道可称得上是人体的“第二大脑”。不吃早饭，胃肠道在本应该蠕动、消化、运作的时间变成了“静止状态”，没有吃早餐，中午很容易吃多，突然吃了大量午餐后，人就会产生饱胀感，甚至引起泛酸、烧心等症状，影响消化吸收，加重胃肠负担。如此反复，胃肠道功能难免出现问题。
总之，不吃早餐能给我们的身体带来很多的危害，所以我们不但要吃早餐，而且还要吃主食，早餐不但要吃，还要吃的稍多一点，食物多样，均衡营养。
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