早上起晚了，不吃早饭！
上班要迟到，不吃早饭！
周末多睡会，不吃早饭！
懒得动手做，不吃早饭！
如果跟你说，不吃早餐可能会生病，
你还会有这么多借口吗？
在早上起床后，你休息了很久的胆囊里全是储存的胆汁。这个时候吃早餐的话，可以刺激肠粘膜让十二指肠告诉胆囊。然后胆囊接收到这个信息后，就可以及时把胆汁排入肠道帮助消化。
如果不吃空腹时间过长的话胆汁没有去处就会长期在胆囊里淤积，就容易造成结石形成。胆囊结石对人体的影响很大，饮食不当经常会引发胆囊炎等疾病，严重的甚至会引起胆囊癌，危及患者性命。胆囊结石的形成与人们平时的饮食习惯有着很大的关系，特别是在患上胆囊结石以后,饮食习惯更要注意。（听听陈永胜主任的饮食指导）
不要命的10种饮食习惯，改！
01
不吃早餐
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国研究发现，习惯不吃早餐的人占40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。
改善：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
02
晚餐太丰盛
危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。
改善：
1.晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
2.晚餐要素吃。
3.晚餐要少吃。
03
嗜饮咖啡
危害：
1.降低受孕率。
2.容易患心脏病。
3.降低工作效率。
改善：少喝。
04
食用酒精过量摄入
危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中*而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
改善：要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。
05
餐后吸烟
危害：饭后吸一支烟，中*量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有*物质比平时更容易进入人体。
改善：尽快戒烟，全面禁烟。
06
保温杯泡茶
危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
改善：换杯子。
07
宴席不离生食
危害：导致各种寄生虫病。
改善：
1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
08
水果当主食
危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
改善：注意膳食均衡。
09
进食速度过快
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。
改善：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。
10
饮水不足
危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。
改善：多喝水，勤上洗手间。
胆囊结石的典型症状为胆绞痛，经常发生在饭后，右上腹出现剧痛，也可以放射到右肩部，胸部等。但有些患者是右上腹隐痛，或者有饱胀不适、嗳气、呃逆等，易被误以为“胃病”，需及时就诊！
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