走亲访友少不了
各种饭局也接踵而来
在这场吃货之战里
一不小心就吃得太多
春节的胡吃海喝，除了会胖之外
还可能带来很多不利影响
甚至危害身体健康
由发病率较高的急性胆囊炎开始，
并常伴有胆结石，
一旦发展成慢性胆囊疾病，
甚至还会面临癌变的风险！
由发病率较高的急性胆囊炎开始，
并常伴有胆结石，
一旦发展成慢性胆囊疾病，
甚至还会面临癌变的风险！
不节制饮食
不仅脂肪在堆积
肠胃也十分吃不消
送上一份刮油“秘籍”
一起来看↓↓
这样吃少油又解腻多吃白肉，少吃红肉
多吃白肉，少吃红肉，此乃老生常谈了。减肥时，营养专家一般推荐低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉。
因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪，所以热量就比鸡胸肉高。
餐后喝茶
餐后可以喝一点普洱茶或者大麦茶，这两种茶有降脂的作用，而普洱茶有健脾燥湿，化痰治咳、疏肝润肺、去油腻的功效，适合大多数人，尤其适合过年肉吃多了的人群。
多清蒸，少油炸
想要吃肉不长肉、或者少长肉，那么烹饪的办法很重要。只要记住一句话：多用清蒸，少用油炸。
比如，我们常说鱼肉是低卡路里的肉，即便多吃一点也不容易长肉。但是如果把鳕鱼做成了炸鱼块，热量可就和牛肉丸差不多了！如果换成清蒸鳕鱼，热量就低多了。
因此，蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用油，而且蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。
这几种食物最刮油玉米玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等微量元素，及丰富的维生素，还富含膳食纤维，可降低胆固醇并软化血管。
山药山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖，而且能增加免疫功能。
木耳黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。木耳直接凉拌，味道爽口，去除油腻感的效果更好。
莲藕莲藕有利尿作用，能促进体内废物排出，从而净化血液。炖排骨汤时，可以将莲藕一起加入汤中，这样做出来的莲藕排骨汤既美味，又可以减少油腻。
冬瓜中医认为冬瓜味甘，性微寒，无*，有利尿消肿、清热、止渴、解*、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。
银耳银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动、减少脂肪吸收。吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的红薯银耳羹，可以将肠胃中的油腻感一扫而光！
无论对大人还是孩子来说
解腻这一步骤非常重要
肠胃的消化功能是有限的
一旦负担过重，轻则肠胃不适
重的话可能还会引发肠胃炎
希望大家好好照顾自己和家人
吃得开心又舒心！
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编辑：医院
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