肾不好的人，该怎么吃？？
吃一果：
桑葚
在中医眼中，桑葚还有补肾的功效，“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安*镇神”。
常吃桑葚还可以起到黑发明目、防治色素脱失性疾病的作用。尤其本身肾阴不足的患者吃桑葚最合适。
喝二水：
对喝水有助于帮助肾脏代谢，减少废物在体内的蓄积，帮助肾脏排*。肾不好的人，可以多喝两种水：
1、番麦须茶水：
配方：取番麦须、蒲公英、玉竹、玫瑰花四者搭配制成，热水冲泡代茶饮即可。
番麦须就是常见的玉米须，中医认为，番麦须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。
蒲公英药食两用，其所含的维生素C、维生素B和蒲公英素等可以促进肾脏活动，是护肝补肾、清热解*的一味良药，不仅可改善肾炎，对排出肾脏微小结石也有好处。
玉竹起滋补作用，可提高肾虚患者的免疫力。玫瑰既可以中和茶中的寒性，还能疏肝解郁。
四者搭配，对预防肾炎、肾结石很有益处！
2、石斛泡水
石斛性味甘，微寒，归胃，肾经。
有补肾养肝明目，治疗视力减退，肾虚目暗，眼睛干涩，内障失明等功效。
但需要注意，石斛泡水，用量不宜过大，否则会出现*性反应。
做好三个小动作：
1、按摩腰部
做法：将两只手对着搓热，然后分别放于至腰部两侧，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约下。
中医认为：腰为肾之府，适当的按摩腰部，可以促进肾脏健康。
2、捏耳
做法：将两只手搓热，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
因为肾开窍于耳，此动作能益肾填精。
3、颠足
做法：脚尖踮起，最后用脚跟下坠，感受到钝的感觉即可。
肾经源于足底，经常颠足，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状
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