近日有这样一条消息上了热搜“女子十年间睡懒觉、不吃早餐胆囊内竟长出一枚巨型结石”，这颗胆结石直径长达5厘米，形状酷似“土鸡蛋”。
当事人蒋女士平时喝水少、运动少，又爱睡懒觉、不吃早餐，久而久之胆汁出现沉淀形成胆囊结石，不过好在发现及时。
什么是胆结石？
胆结石主要是由于胆汁成分的改变，固体物质析出从而就形成了胆结石。通常的情况是胆汁中的胆固醇浓度过高，导致溶液过度饱和析出结晶造成胆固醇结石。
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胆结石可以这样预防
尿路疾病预防
如果我们出现泌尿系统感染等问题，千万不能掉以轻心需要及时治疗，多吃新鲜的果蔬，医院，由于是泌尿疾病呵护也很重要，因为泌尿疾病增加会在一定程度上增加胆结石发生几率。
每天都要喝水
一般生活中大家都鼓励多喝水，因为适当喝水可以稀释尿液的浓度，并且可降低尿液中晶体的浓度，并且多喝水是可以促进排便的，同时也能促进胃肠道的蠕动，排出体内的*素清洗我们的尿道，这样就能最大程度的预防胆结石或者肾结石的发生。
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保持饮食规律
不良的饮食习惯，很容易导致胆结石的发生，主要包括长期空腹时间过长，就如我们说的不吃早餐、或吃太多高脂肪食物、吃过多的甜食、不能吃发霉的食物，经常吃发霉食物会导致胆结石和肾结石的发病，还有最重要的一点就是少喝酒，精可直接影响和损害肝脏中的胆红素酶，使胆汁中胆红素增加，这样容易加大胆红素结石的发病几率。
坚持每周运动
其实运动是对抗胆结石或肾结石的有效方法之一，特别是跑步运动它属于剧烈运动，并且伴随着一定的震动频率，每周坚持3-4次30-60分钟的跑步运动，可以将胆结石和肾结石晶体慢慢的“震碎”，小黑身边就有几个跑步的朋友，他们有胆结石或肾结石，通过半年或一年的跑步，医院检查的时候，结石晶体的大小变小了很多，有的是直接没有了，所以运动既能预防结石也能有效的消除结石。
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这些人需注意胆结石
①年纪大的人
②女性发病几率为男性的三至四倍
③肥胖人群
④胆结石家族病史者
⑤爱吃高脂、高热量、高胆固醇食物的人
⑥节食过度的人
⑦怀孕或荷尔蒙变化
⑧有糖尿病的患者
我们平时生活中，一定要养成按时吃饭、多喝水的习惯，哪怕再累也要好好吃饭，特别是早餐，不要因为没时间嫌麻烦而疏忽，这样的后果就是是用健康来偿还。
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