肾脏是人体的重要器官，一个人，两颗肾，负责生成尿液，排出人体废物。肾脏主管着全身的水循环，所以，只要是肾脏发生了问题，那么全身都会出现病症。
肾病不痛不痒，可一旦身体这4处出现疼痛，你的肾可能“坏了”！
一、关节间相连疼痛
一般来说，尿酸过高引发的肾损害，患者会感受到关节疼痛，多发于趾关节、膝肘等处，尤其是经常食用高嘌呤食物的人群，由于尿酸盐沉积而引起疼痛。同样的，由于痛风不断的进展，就会发展为痛风性肾病，导致肾功能受损。
二、水肿时胸闷疼痛
肾脏功能出现异常时，体内水分代谢就会受到阻碍，导致水钠潴留，身体水肿。观察自己近几天是否有劳累干重活，饮水有没有过量，如果没有却总是不明原因的水肿，下身的浮肿，按压下去的话还会伴有疼痛，且回弹慢，还有胸闷症状，那么很可能是肾脏炎症反映期的症状。
三、小便时尿道疼痛
小便疼痛是指排尿时尿道、膀胱和会阴部感到疼痛。其疼痛程度有轻有重，常呈烧灼样，重者如刀割、轻者如针刺。
如果突然频繁出现排尿疼痛、困难，则很有可能是尿路感染，通常是由于细菌感染引起的，不及时作抗菌处理的话，很容易引发肾脏的感染。
四、后腰两侧疼痛
肾脏病变出现的最普通疼痛就是全身疼痛了，表现为后腰双肾组织处隐痛，或是晨起时酸痛难忍、弯腰困难，就很有可能是肾脏炎症反映期的症状。
腰痛这个范围是很广的，肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以如果肾脏有疾病的话，就常会出现腰痛的情况。
男人想养肾，一定谨记“喝一茶、撇二习、做三事”！
喝一茶：龙须玉竹茶
取龙须、玉竹、玫瑰花、蒲公英四种小植物搭配制成，有改善肾功能，防治肾炎的功效。
龙须又称为玉米须，是常见的养肾食材，具有利尿、利胆、降糖、降压等作用，常用于慢性肾炎的治疗，能利尿、改善肾功能、减轻或消退浮肿等。
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。
蒲公英又称“尿床草”，利尿作用十分明显，能增加排尿量，对男性前列腺炎及尿道炎，尿路感染，甚至是肾结石等具有一定好处。
玫瑰花性温，调和茶性，增加茶水口感，加上蒲公英的消炎利尿作用，能更好保护肾脏。
四者搭配，对于肾炎、肾结石、改善肾功能都有很好的效果。
撇二习：
1、有尿不尿
人们在有尿的时候，就应顺其自然地排出，如果长期有“憋尿”的习惯，久而久之就会损伤肾功能。
因为尿液长久滞留膀胱里，很容易滋生细菌，使细菌逆行，造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，就容易导致肾功能下降。
2、经常熬夜
偶尔熬夜一两次你也许看不出什么危害，但是经常性熬夜，是会让身体透支的！并且，长期熬夜，会使人体的免疫力下降，而免疫力低下的人，不仅会导致肾病的复发，其他疾病也会随时侵袭身体。
做三事：
1、足部保暖
肾经源于脚底，所以说，养肾最好的方法，就是做足部的保暖。
临睡前，可以用热水泡泡脚，并且按脚下的涌泉穴。要知道，肾出于涌泉，涌泉者足心也。
两者一起做，对于肾脏的保养，大有益处。
2、勤拉耳朵
肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。
动作：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟即可。
3、踮脚走路
随着年龄增长，肾气会逐渐衰退，肾气衰退主要表现为双腿乏力、牙齿松动、听力减退等。而踮脚走路能护肾。
踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。
每日坚持10分钟即可，最好在自家地板上走路，以免磕碰。
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