这些常见指标分别反映什么情况？
除了规范治疗，
各有哪些简单的生活调理对策？
来瞧一瞧吧！
项目
表现
对策
1.血压
＞/90mmHg即高血压；
＜90/60mmHg即低血压。
①少吃盐，控制体重。
②每周3~5次运动，每次大于30分钟。
③戒烟限酒。
2.血糖
空腹血糖≥7.0mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，即糖尿病。
①没症状的糖尿病也要治。
②减少精制食物，多吃五谷杂粮。
③减肥。
3.甘油三酯
＞1.7mmol/L，即超标。
①多吃高纤维食物，少吃高脂、高胆固醇食物。
②多喝茶，戒烟戒酒，多运动。
4.总胆固醇
正常值3.1~5.2mmol/L，超出即超标。
①每天吃1~3瓣大蒜，可降胆固醇。
②早上、中午各占全天2/5的进食热量，晚饭1/5。
③多吃些高纤维食物如玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜等。
5.总蛋白
正常值60~80g/L，超出该区间说明肝脏受损。
①饮食清淡，营养丰富合理。
②坚持锻炼，消耗多余的脂肪和热量。
③注意休息，不要劳累。
6.谷丙转氨酶
＞40U/L，说明肝功能异常。
①戒酒。
②调节情绪，不过分紧张和焦虑。
③多吃富含维生素B和高蛋白的食物，促进肝细胞修复再生。
7.胆结石
常在做B超时发现。有的疼痛，有的无症状。
①一定吃早饭。
②少吃零食、高油高糖食品，适当多喝水。
③经常胆囊炎发作、结石＞2.5厘米、胆囊壁明显增厚或不规则增厚、胆囊充满结石4种患者尽早手术。
8.血尿酸
非同日两次空腹男性应＜mmol/L，女性＜mmol/L。超值即高尿酸血症。
①少吃动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤食物。
②每天饮水ml以上，有助降低尿酸。
9.血肌酐
正常值在44~μmol/L。高出正常值多数意味肾脏受损。
①老年人、消瘦者血肌酐会偏低。
②40岁后血肌酐每年下降约1%，练好肌肉可维持肌酐水平。
10.尿蛋白
每天排出尿蛋白≥2克，是慢性肾炎的一个标志。
①低蛋白饮食，多吃果疏，禁食辛辣刺激性食品，少盐。
②少用肾*性药，或遵医嘱选择肾*性较小的药物。
11.尿糖
尿糖定性正常为阴性。阳性见于糖尿病、甲亢、慢性肝病、肾病等。
①妊娠并产下巨大儿的女性可能出现尿糖。
②减少精制食物，多吃五谷杂粮。
③减肥。
12.幽门螺杆菌
正常值不能超过50。
①18岁之后治疗效果更好。
②幽门螺杆菌感染与胃癌有关，不管有没有症状都需要治疗。
13.红细胞
成人每微升血液约有万~万个红细胞。红细胞减少会产生贫血；增加过多，血管容易阻塞。
①贫血较常见，先查清原发疾病，对症施治；
②补充富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等食物。
14.白细胞
成人每微升血液约有~个白细胞。高于正常值，很可能是有炎症；降低常见于病*感染等。
①如果明确是感染导致，治疗炎症即可。
②如有其他情况，医院就诊。
15.血小板
成人每微升血液约有10万~30万个血小板。若减少需排查转移性肿瘤、急性白血病、血小板减少性紫癜、脾亢及药物等原因。
①如有异常，医院就诊。
16.血红蛋白
正常值男性~g/L；女性~g/L。增多常见于高原居民、剧烈活动等；减少见于各种原因导致的贫血。
①缺铁性贫血选择补铁食物：红肉、动物血、动物肝脏等。
②贫血背后有时隐藏着恶性肿瘤、心脏病等严重问题，需引起重视。
17.癌胚抗原
临床中癌胚抗原＞20μg/L时，可见结肠癌、直肠癌、胃癌、肺癌等。
①发现数值异常，应进行相关检查。
②尽早戒烟。长期吸烟可造成癌胚抗原数值升高。
来源：e龙岩
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