一首好听的音乐唤醒你
△（女神们，早上好，我是你们的小艾）
今天我们说说早饭的那些事儿。问：胆囊炎和不吃早饭真的有关系吗？答：有关系的，如果长期不吃早饭，胆囊内的胆汁得不到排放，形成胆汁淤积。胆汁是肝脏分泌的，胆囊只是临时储存胆汁，在需要的时候，胆汁通过胆管汇入十二指肠，参与油脂和其他营养物质的分解和吸收。夜间胆汁开始分泌，储藏到胆囊，早晨，我们进食一些油脂性食物，例如鸡蛋等，胆汁就开始发挥它的功效，这个过程就是胆汁消耗的过程。如果长期不吃早饭，那胆汁闷在胆囊中，时间久了就会成为异物，引发炎症，形成胆囊炎。久而久之，胆汁浓度增高，进一步会形成胆囊结石。胆囊炎的主要症状是突然发作的右上腹剧烈疼痛，还会出现后背部以及右肩部的胀痛不适，务必及时就医。发病期间注意清淡饮食，少吃胆固醇含量过高的食物。马云在演讲中说过：“改变别人很难，改变自己也很难，但改变自己才有希望。”所以从改变自己开始吧，好好吃早饭。△（和猫咪一起好好吃饭）
好好吃饭也是我们爱护身体的第一步。
“脾胃乃后天之本”
人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，故中医认为脾胃是气血生化之源，脾胃出现问题时，很有可能连累其他脏腑，脾胃健康对我们来说至关重要。
"胃病三分靠治，七分靠养。"
调节饮食习惯是关键。少食或不吃生冷刺激的，多以易消化的食物为主，少食多餐，三餐定时，定量。
△（好好吃饭）
ECHO语录：学习穴位，先懂经络△（胃经：从头走足）
三个促消化的经验穴
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开胃·中脘
任脉，胃之募穴万能的胃“药”健脾和胃，补气止呕，改善肠胃功能，解决各种消化问题，缓解胃部不适。按揉时用掌心劳宫穴正对中脘穴，放松手腕，画圈旋转按揉。△（肚脐上4寸）
△（胸剑联合和肚脐连线的中点）
-2-
促消化·胆囊穴
胃经郄穴阳经郄穴主治急症。梁丘穴用来约束胃经水液向下排泄。具有通经活络、理气止痛的功效。按揉梁丘穴可以治疗肠胃炎，缓解腹痛腹泻，还可以促进胃肠蠕动，从而促消化，增进食欲。△（小腿外侧，阳陵泉下1-2寸）
△（阳陵泉：腓骨小头前下方凹陷处）
-3-
养胃·足三里
胃经合穴，胃腑的下合穴
保健要穴，是调理肠胃第一穴
成人和小儿都是非常常用的经验穴和特效穴，按揉足三里会有一种酸胀的感觉，沿着足三里向下按揉刺激胃经经络，可以健胃和胃，调肠润肠，从而刺激肠胃，增进食欲。
艾灸疗效佳。
每天按揉1-2次，每次10分钟，坚持。
△（快取：虎口搭髌骨上，中指所指处）
穴位养护方法1.按揉穴位（按揉工具：一支笔、木梳、刮痧板）
2.晚上盖夏凉被
3.少食多餐：吃早餐，饮食规律
4.保持良好心情
△（点击图片查看小姐姐专题）
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