年3月18日是第21个“全国爱肝日”，今年的主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。统计显示，我国有乙肝病*携带者1.2亿人，慢性病*性肝炎患者万人，每年大约有28万人死于乙肝病*感染。肝病已成为危害最大，涉及面最广的慢性疾病。
肝脏是人体内脏里最大的器官，也是人体消化系统中最大的消化腺，其主要作用有生成、分泌和排泄胆汁，造血、凝血和储血，及解*等。当肝脏受损了，就会引发多种疾病，所以养肝护肝，是人们保健的一大重点。
在日常生活中我们如何保护肝脏呢？
饮食方面：
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饮食原则：低糖、低脂肪、高蛋白、高维生素。枸杞护肝明目，是很好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。养护肝脏也可吃一些性凉味甘的食物，如*瓜、蘑菇、茄子、马蹄、菊花菜、莴笋、菠菜、芹菜、荞麦、荠菜等。明目润肝。适量多吃些韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物。增强人体脾、胃之气，有助益肝养阳。
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戒怒减压：
中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。所以大家要保持心情舒畅，合理运动。
压护肝穴：
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按摩穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。小腿上部的足三里穴也是护肝穴，可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。
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做护肝操：
每天下班回家可以来一套护肝操。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
作息时间：
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养肝最重要的是饮食和作息都需要规律，经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排*，减轻身体负担。
护肝问题已不单单是医学问题，而逐渐演变成社会问题和*治、法律问题。"爱肝日"的意义不仅在于每年的3月18日搞一次主题性宣传教育活动,更重要的是以此来提醒我们生命只有一次，爱护肝脏、珍惜生命，别让一时的放纵，毁掉灿烂的余生！
(内科第二*支部：消化内科杨珊珊；部分图来源于网络。)
消化内科简介
消化内科下设消化病房、消化门诊及内镜中心三个部分。消化内科现有主任医师1名，主治医师2名，住院医师2名，病房配有床位40余张，科室环境安静、整洁、舒适，管理规范。拥有一支技术过硬、经验丰富、服务热情的医护团队。科室在急慢性胃炎、消化性溃疡、上消化道出血、反流性食管炎、炎症性肠病、慢性肝炎、肝硬化、胆囊结石、胆囊炎、急性胰腺炎、消化系肿瘤等常见病、多发病的诊疗方面积累了丰富的临床经验，多次成功抢救了上消化道大出血、重症胰腺炎、肝性脑病等危急重症患者。内镜中心拥有国际上最先进的日本OLYMPUS电子胃镜、电子肠镜、美邦高频电刀等高端设备，开展了多种胃肠道诊疗项目：如胃肠镜检查、消化道息肉切除、内镜下止血、消化道早癌切除（EMR）、食管静脉曲张套扎、消化道异物取出、营养管置入、经皮内镜下胃造瘘术及各种消化道阻塞性、狭窄性病变，包括各种扩张术和消化道支架置入术等。
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张兵兵：中共*员，医院消化内科主任河南省医学会消化内镜分会委员会委员、河南省医师协会消化医师分会委员、河南省消化内镜诊疗质量控制委员会委员、中国中西医结合消化系统疾病专业委员会消化内镜专业委员会委员、中国中药协会粘膜修复药物研究专业委员会委员、河南省中西医结合学会肝病分会委员、河南省抗癌协会食管癌专业委员会委员、郑州市医学会消化分会委员郑州市医学会肝病专业委员会委员、郑州市医学会医疗鉴定专家库成员。长期从事消化内科医疗、教学工作。医院及第四医院进修学习，熟练掌握支气管镜、硬质支气管镜、超声内镜、内科胸腔镜及镜下治疗（氩气刀、冷冻术、支架植入术、球囊扩张术、全肺灌洗术）及小儿支气管镜。医院进修学习，熟练掌握食管癌、胃癌、结肠癌的早期诊断，逆行胰胆道造影（ERCP），超声内镜，内镜下治疗（止血术、异物取出术、扩张术、食管的内支架治疗、内镜下黏膜切除术EMR、内镜下黏膜剥离术ESD)。对消化系统疾病如消化道出血、重症急性胰腺炎、肝病、胆系感染、胃肠病及中*的诊断和治疗有着丰富的临床经验。在国家级医学期刊发表学术论文十余篇。
王建凯/统筹*敏/编辑排版
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