脾好命就好之五十二：打通脾经，调养气血、防治病痛(1)
足三里穴——缓解胃痛的有效穴位
在胃经上，有一个著名的穴位叫足三里。经常按摩足三里，是养护我们胃气的一个好方法。古人以足三里穴强身祛病、延年益寿，可以追溯到近两千年前的东汉末年。当时的名医华佗就以足三里穴治疗“五劳赢瘦、七伤虚乏”（身体虚弱及各种慢性消耗性疾病）。
坚持按摩足三里有调理脾胃、补肾强筋的作用。
简便取穴方法
当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开一横指（拇指指关节横度）处就是足三里穴。
足三里穴保健方法
可采用拇指点按、按揉或艾条灸足三里穴位的方法。
一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气。
二是用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟。具体方法是：将艾条点燃，置于穴位上，距离大约2厘米，使温热感穿透肌肤。注意艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，让艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
保健功效
艾灸或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。
梁丘穴——缓解胃痉挛、腹泻的保健穴
梁丘穴为胃经郄穴，是治疗胃肠脾病的常用穴。不按时吃饭，饥一顿饱一顿等不良饮食习惯也会导致胃痛的发生。另外，天气炎热，常吃冰激凌，可往往是嘴舒服了，肚子就开始闹腾了，绞痛难忍。胃痛怎么办？中医认为，梁丘穴是治疗胃痛的要穴，按摩梁丘穴可缓解胃痛症状。
简便取穴方法
梁丘穴在膝盖骨附近，屈膝，在髂前上棘与髌骨外上缘连线上，髌骨外上缘上两寸处取穴。或者脚用力伸直，膝盖骨的外侧（小脚趾方向）会出现细长肌肉的凹陷，朝着大腿用力压这个凹陷的上方看看，应该会有震动感，这就是梁丘穴。
梁丘穴保健方法
指压法：以指压刺激此穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。微弱的刺激无法止住突然发生的心窝疼痛。这种状况的要诀是：用会痛的力量用力加压。每次压20秒，休息5秒再继续。如此重复几次，疼痛便会渐渐消退，这效果确实是不可思议。
艾灸法：局部常规消*后，选纯艾条一根，点燃，距梁丘穴皮肤2～3厘米，施温和灸，一般灸5分钟，至局部皮肤出现红晕为度。
保健功效
艾灸梁丘穴可温煦脾阳，使脾胃气机调畅，升降有序，清浊分明，腹泻立止。
天枢穴——除胃胀、通便秘
天枢穴是胃经上的重要穴位，是大肠的“募穴”。所谓募穴，就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，能促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。所以，消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛、便秘之类的疾病都可以找天枢穴来解决。
简便取穴方法
天枢穴位于肚脐旁2寸（3个手指并拢，第二关节的宽度就是2寸）处，与肚脐处于一条水平直线上，左右各有一穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。
天枢穴保健方法
患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。如果是腹泻者，那么先排便，然后仰卧或取坐姿，解开腰带，露出肚脐部，全身尽量放松，分别用拇指指腹压在天枢穴上，力度由轻渐重，缓缓下压（指力以患者能耐受为度），持续4～6分钟，将手指慢慢抬起（但不要离开皮肤），再在原处按揉片刻。经过按揉，患者很快就会感觉舒适，腹痛、腹泻停止，绝大多数都能一次见效。
保健功效
天枢穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病证包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
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