发现身边有好几个年轻同事都不吃早饭，一叶知秋，社会上这类年轻人还真不少。
有的是因为上班赶时间没工夫吃，有的纯粹就是为了减肥。
那经常早饭不吃，能减肥吗？
还真不一定。
一大早起来肚子空空的，饿着肚子去上班，忙活了一上午，饥肠辘辘，两眼发昏，终于挨到中午，为了犒劳自己，可能会吃的更多；还有别看早餐没吃，饿急了，没准会拿零食充饥，无形中吃了不少垃圾食品，那个卡路里不见得比早饭少呀。
这嘴管的也不劳，要是再加上本身不爱动，你让卡路里上哪烧呢。
另外，老是不吃早饭，没个规律，总是饥一顿饱一顿的，还有一些潜在风险，这里只拎3个常见的聊聊：
1.对胃不好
这个大家很容易理解。
空肚子的时候，胃里面也是有胃酸的，饥饿它会刺激胃酸分泌增多，提醒人“我饿了，我要吃”，如果没吃，过多的胃酸没有食物来中和，就会刺激胃粘膜和胃壁，让人饿的胃痛。
还有，长期不吃早饭、老饿着，胃粘膜腺体可能会出现失用性萎缩，简单来说，就是饿着的时候胃已经向你发出信号了，由于太忙顾不上或者减肥，你总是置之不理，淡然漠视，得不到回应的胃发现原来自己一直在自讨没趣、自作多情，胃粘膜腺体黯然神伤，自废武功，退隐江湖。从此江湖掀起了一场胃液不足，消化不良的腥风血雨。
2.可能出现胆囊结石
由于没有食物刺激，胆汁从胆囊排出受阻而滞留在里面，造成胆汁中的水分过度吸收，使胆汁浓缩析出结晶，慢慢形成了结石。
结石会移动，如果卡在狭窄的胆囊颈或者胆囊管，会造成胆囊内压力急剧升高，胆囊强烈收缩，引起右上腹绞痛，即胆绞痛。
3.容易便秘
不知道大家有没有这个感受，早饭刚吃几口或者吃完一会，就想解大便了，这是因为进食引起的胃结肠反射，也就是吃东西后，充盈的胃可以反射性地促进结肠（大肠）蠕动，将大便快速推向肛门，引起排便。
总是不吃早饭，没有食物刺激，造成胃结肠反射失调，大便在大肠里待的太久，水分被过度吸收而变得又干又硬，可引起排便困难，增加便秘机会。
好了，看到这里，要不要吃早饭，想必大家更有数了。
1个臭皮匠