为守护患者的健康安全，我院抗疫和防护的各项“硬核”工作全面落实，自武汉解封后全国各地的结石患者纷纷预约到院就诊。在近期接诊的结石患者中，我院门诊医生细心的发现，前来诊治胆囊结石的患者中有为数不少的年轻人。我们知道胆结石被俗称为“老年病“，那为何年轻人也频频中招呢？在详细问诊后得知，其患病原因几乎都与他们的生活习惯脱不开关系。
为何这样说呢？
比如从孝感赶来就诊的小王（化名），今年25岁，胆囊多发结石，他平时就特别喜欢玩游戏，一玩就是几个小时不动，晚上还常常熬夜组队打游戏，尤其在疫情期间，玩得更疯，早餐也几乎不怎么吃。
还有从安徽过来的小汪（化名），32岁，胆囊结石伴胆囊炎，结石病史一年。因为工作压力大，她养成了用吃东西来解压的办法，不仅体重一直徘徊在斤左右，去年体检还查出了胆结石。武汉疫情爆发以来，她每天都精神紧绷，零食什么的更是没少吃，可压力没缓解掉，反而把胆结石给触发了！
其实，并不仅限于疫情期间，往年门诊中我院也经常收治因为不良习惯而引发胆结石的年轻患者，为此小石头受门诊医生嘱托，为大家准备了这篇科普文，希望能引起各位小伙伴以及家长们的注意哦！！
01
上班不想起，放假也不想起
早餐：我太难了
不吃早餐，这个大多数年轻人的生活常态，却是能导致结石病的重要原因。
人的胆汁是24小时不停地从肝脏产生，然后进入胆囊。正常的生理过程是，吃进食物后，胆囊开始收缩，把经过胆囊加工处理好的胆汁排到肠道，帮助消化食物。
而如果早上不吃早餐，胆囊没有食物的刺激，胆汁排出受限就会长时间停留在胆囊，而且胆汁越来越多，时间长了，胆汁就会逐渐浓缩形成一种结晶，久而久之就变成了结石。
医生提醒：坚持正常吃早餐，质量好一点的早餐，比如牛奶、水果、鸡蛋等。
02
运动跟我八字不合
What！就是懒
刷剧吃零食、久坐不运动，是很多人的居家写照，殊不知，这些「放飞自我」的生活习惯，或可导致胆结石疾病迎来一波高发期。
人常待着不运动，体内的胆汁酸循环较慢甚至潴留于胆囊内，都极易给胆结石的形成提供机会。
医生提醒：加强运动，不要"坐等"结石的形成。每天的运动时间应保持在30分钟以上。
03
缺肉的餐桌没有灵*
肉要大口吃才过瘾
川菜、湘菜、粤菜、西餐、日料、韩料……好吃的实在太多，然而高频次的大鱼大肉，吃得过于油腻，很容易产生胆囊结石。
此外，沈章义院长指出，爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇食物容易引起肥胖，而研究表明，肥胖是患胆结石的重要基础，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。
医生提醒：荤素搭配，均衡膳食，可有效预防胆囊结石的形成。一般来讲，以脑力劳动为主的成人，每天需要的肉食量为男性克，女性克；从事重体力劳动的成人，男性克，女性克。
04
胖吃荤，瘦吃素
念经的没有胖和尚？
不少人热衷于减肥，信奉素食主义，以蔬菜为主食。
那么素食就不会得胆结石吗？也并不是。
沈章义院长指出，长期素食人体对植物蛋白利用率低，对动物蛋白利用率高，脂肪类食物可刺激人体产生胆囊收缩素，若长期不吃荤食，血液中胆囊收缩素的水平较低，胆囊不能及时收缩，致使胆汁长期淤积，长期的胆汁淤积最直接的后果就是引发结石的形成。
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