同样是“石头”
牡蛎贝壳中的石头或许会变成珍珠
而长在人体中的“石头”
不仅不会变成珍珠
反而会给身体健康带来
一些或大或小的伤害
这种“石头”就是结石
人体中究竟为什么会长结石
这与日常中的生活方式又有哪些关系
看完今天这篇文章
相信你会对这些特殊的“石头”
有更深入的了解
结石是如何在体内产生的
结石其实就是人体或动物体内的导管腔中或腔性器官（比如说肾脏、输尿管、胆囊或膀胱等）的腔中形成的固体块状物，由无机盐或有机物组成。
结石中通常有一核心，由脱落的上皮细胞、细菌团块、寄生虫卵或虫体、粪块或异物组成，无机盐或有机物再层层沉积核心之上。因为受累器官不同，结石形成的机制、所含的成分、形状、质地、对机体的影响等均不相同。而在生活中最常见的两种结石分别是肾结石与胆结石。
肾结石肾结石是泌尿系统中最常见的结石，根据调查研究显示，大概每10个成年人中就可能有1人患有肾结石。
人体的代谢废物会被肾脏处理后以尿液的形式排出体外，尿液中溶解了许多体内的杂质与废物。在正常的健康状况下，这些杂质与废物的成分含量都处于一种相对平衡的状态，然而这种平衡关系一旦被打破，尿液中的尿酸盐或草酸盐等浓度过高，就会从尿液中析出，无法正常溶解，久而久之积累形成结晶，生长为结石滞留在肾脏中。
改变尿液成分平衡的三种机制成分改变：
饮食结构很容易改变尿液成分，当人体摄入过量海鲜、肉类时，尿液中尿酸、草酸等成分的含量会显著增高，进而促进各种成分结石的形成。
浓度改变：
每日饮水不足，摄入水分过少导致每天产生的尿量过少，尿液中的物质就会浓缩析出，滞留在肾脏内。
酸碱度改变：
一些本就患有尿路感染的患者，原本的酸性尿变成了碱性尿，会造成很多物质难以溶解，发生感染性肾结石。
胆结石胆结石的形成与胆汁密切相关。胆汁主要成分包括卵磷脂、胆固醇和胆汁酸盐，还有水、电解质之类的物质。
当各成分比例正常时，胆汁保持在液体状态，而当各成分比例不正常，如某类成分含量超过胆汁的溶解度时，超出的成分会析出“抱团”结晶。当胆汁过于浓缩或胆结构异常，这些结晶无法排出体外，就会沉淀在胆囊肿中，最终形成胆结石。
影响胆汁成分失衡的常见因素摄入过多高胆固醇食物，导致胆汁中胆固醇过量，从而析出形成结石。
进食不规律，尤其长期不吃早餐会造成胆汁淤积，为结石的形成创造了条件，暴饮暴食也会导致胆汁变浓稠、结晶等。
不痛的结石更要警惕
体检查出肾结石或胆结石，但暂时没有出现什么明显不适症状，可以不用理会它吗？
不可以。虽然早期患有结石的症状确实难以察觉，但如果不及时治疗，随着结石的不断生长，结石作为异物长期摩擦胆囊壁或肾脏黏膜，不仅会引发慢性炎症等结石并发症，严重者甚至会导致脏器功能的丧失。
因此，一旦查出患有结石，无论当时有没有明显症状，都应及时积极接受治疗，确保没有结石并发症发生，定期复诊观察，直到结石消失为止。
如何预防身体长“石头”
尽量多喝水一般健康成年人建议每日至少饮水ML-ML，大量的水分可以稀释尿液中导致结石形成的杂质。
规律饮食与作息按时吃一日三餐，保证充足睡眠，调整作息，缓解脏器负担。
多吃粗粮与瓜果蔬菜可溶性膳食纤维可降低血清胆固醇、胆汁胆固醇饱和系数，不溶性膳食纤维能够降低胆汁中胆固醇的浓度，而粗粮与蔬果都是膳食纤维的良好来源。
适当提升运动量不要长期久坐不动，保持每周适当锻炼十分重要。
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