▲长按图片，可保存及分享
来源/养生每日推送（FDHealth）
如果要用一种水果代表冬天，你觉得是啥？
橘子必须有名字！
在这么冷的天气里，如果能吃上一两个清香扑鼻、酸甜可口的橘子，简直是太幸福了~
值得一提的是，橘子不仅好吃，营养和药用价值也不容小觑！
1个橘子=6味药01橘叶
没想到吧，橘叶也能入药～
中医认为，橘叶有疏肝行气，消肿散结的作用，适合有乳房结块、乳房肿痛的人。
养生推荐：乳房肿痛的时候，可以取两三片泡水喝，如果适应不了味道，可以加些冰糖或蜂蜜；橘叶和猪蹄一起炖，可以缓解产妇的乳腺炎。
02新鲜橘皮
现在是感冒的高发季节，一不小就容易中招，这时候橘皮就能发挥作用了～
养生推荐：睡前或洗澡后，用新鲜的橘皮搓背，每次2～3分钟，皮肤微微发热就行，能够起到预防感冒的作用。
此外，新鲜的橘皮有很多妙用，总有一种你能用得上：
坐车的时候，车里放点橘皮可以预防晕车；
用橘皮蘸些牛奶擦皮制品，如皮包、皮鞋，能使其更柔软、光亮；
把橘皮放到家里的一些角落（冰箱、厨房、床头等），果皮散发出来的香味，能够除臭、清新空气。
03陈皮
很多人平时煮粥煲汤都会加点陈皮，可要问陈皮到底有啥用，估计没几个人能说得上来～
陈皮，通俗讲，就是经干燥炼制后的橘子皮，多用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多等症。其味辛、苦，性温，入肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的作用。
Tips
不推荐大家自制陈皮，因为如果方法不当、储存不法，常常会导致橘皮发霉；加上食用的橘子表面可能有农药、防腐剂等残留物，所以还是直接去药店买方便。
养生推荐：可以直接用陈皮泡水喝，也可以做鱼肉时加一些，其特有的甘苦香味与其他配料的味道搭配，既去鱼肉腥味又使菜肴美味可口，同时有助消化。
04橘络
很多人会纠结要不要吃橘肉上的白丝，甚至还有人说吃了对身体有害！
这种白丝，也叫橘络，不仅能吃，还是一味中药，有宣通经络，行气化痰的作用，中医用于治疗咳嗽、咯痰、胸胁疼痛等。
当然了，只吃几个橘子是没法有上边那些效果的，真正用于治疗疾病还是需要专业医生诊断后抓药～
05橘肉
橘肉除了好吃，还有一些养生作用呢！
橘肉含的水分比较多，有生津止渴、开胃助消化的作用，消化不良、口淡、便秘的人吃再合适不过了。
06橘核
你没看错，橘核也能入药～
橘核有行气散结止痛的作用，用能够缓解疝气坠痛、睾丸肿痛及乳房结块等症状。
养生推荐：止痛时可以用橘核沏茶，一般3～5g即可；还可以用炒制去掉外壳的橘核，送酒服用，止痛效果很明显。但是，注意孕妇不能服用。
需要提醒的是，除橘肉和橘皮外，其他制品最好到药店购买，尤其是一些疾病，一定要在专业医生指导下服用。
不过，“橘无完橘”，虽然橘子优点很多，但也有两个禁忌要注意，否则很伤身！
吃橘子，要吐核01不能和一些药同吃
由于橘子含有一定数量的柚苷与呋喃香豆素类化合物，会抑制一些药物的代谢，从而升高血液中药物的浓度。
虽然橘子不会像柚子一样，会对这些药物产生明显的影响，但仍有潜在风险——会增加发生*副作用的风险，如肝脏损害和肌肉损害等。
而常见的药有他汀类药，如洛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等；以及一些降压药，如非洛地平和硝苯地平等。
所以，大家在吃这些药物的时候，就不要吃橘子了，尤其是老人、肝肾功能不好的人、身体虚弱的人、同时服用多种药物的人。
此外，橘子含丰富的果酸，为防止药物成分被破坏，服用安体舒通、磺胺类药物、补钾类药物、维生素K等药物时，也不要吃橘子或喝橘汁。
02不要把核吞下去
肯定有人会说，你这不是打脸吗，刚刚还说橘核有用，转个头就让我们不要吞？！
告诉你橘核能入药，可不是让吃橘子就不吐核了！
要知道，大量吞入橘核，会让橘核和胃里其他食物混杂在一起，形成团块，进而导致肠梗阻，严重会有生命危险！
武汉的吴先生就因为大量吞入橘核，胃差点被撑破！▼
（图源/微博）
还有湖南的李先生，差点有生命危险。▼
（图源/网络）
你也别以为嚼碎就没事了，果仁虽然可以被消化，但是坚硬的外壳还是容易和胃内容物形成较大的团块……
如果你真想用橘核入药，可以直接去药店买，直接吞橘核绝对是错误的做法！
此外，吃橘子还有3个注意事项——
橘子虽好，但别吃多012类人不适合多吃
糖尿病患者吃橘子每次不要超过克，也就是一个或一个半中等大小的橘子。此外，如果血糖偏高和不稳定，暂时还是先别吃了，否则会加重病情。
脾胃虚寒、肠胃不太好的人，最好也要少吃橘子。
02一次别吃太多了
有些人一下子吃了很多橘子后，会出现口干舌燥、咽痛等“上火”症状。这跟橘子中含有的一些有机酸和酶类对口腔黏膜、消化道的刺激有关，尤其是在空腹、大量食用的情况下。
此外，橘子吃多了还有可能会变成“小*人”，皮肤出现*染的症状。
所以，建议一天吃橘子最好不要超过4个。
03鲜橘皮不要直接泡水喝
橘皮和陈皮可不一样，不能直接泡水喝！眼尖的朋友也会发现，咱们上边推荐的橘皮妙用，都是外用的，那为啥橘皮不能泡水熬汤呢？
由于橘子生长过程中容易被病虫盯上，所以果农们会给橘子打上农药，这样一来，橘皮上往往残留有农药（果肉符合国际规定是可以食用的），如果一下子吃多了橘皮水，很容易造成中*！
此外，新鲜的橘皮还可能刺激消化道，导致消化功能紊乱。
编辑
覃连秀
-《中国家庭医生》新媒体中心原创出品-
未经许可，请勿转载
更多内容，