湖北武汉28岁的廖女士
平时就爱好美食
怀孕后就更加爱吃
排骨汤、乌鸡汤、鲫鱼汤……
看到小廖食欲这么好家人都很高兴也变着花样给她做吃的可让人没想到的是顿顿“扎实”的营养餐让小廖过足了嘴瘾麻烦也随之而来了前不久廖女士感觉自己肚子胀得难受于是家医院检查结果显示她患有胆囊结石伴急性胆囊炎医生介绍，长期进补得胆结石的概率比较高更出人意料的是廖女士的丈夫因为沾了媳妇的光也患上了胆囊结石！夫妻为何会同患胆结石呢？对此，医生解释一个家族里有共同的饮食习惯比如共同喜欢吃肉、吃东西不定时等这些不良习惯都会诱发胆囊结石的发作医生提醒怀孕期间不宜过度进补以免营养过剩增加胆囊工作负担1月2日#夫妻两人一起吃出胆囊结石#的话题也被网友顶上了热搜头条阅读量高达4.8亿↓↓↓有网友表示“有福同享，有石同当”，“现在就是瞎讲究就正常吃饭也不会缺营养吧”还有网友称“现在因为营养缺乏引起的病比较少了更多是营养过剩的富贵病”↓↓↓孕期到底应该如何补充营养？产科专家给广大宝妈们支几招！妈妈跟宝宝之间有胎盘连接，那么通过胎盘跟脐带，胎儿可以获取足够的营养，宝宝经过九个月的时间，到出生的时候，6到8斤是最佳的体重，南方人个子比较小一点，建议最佳的体重应该是7斤以下。
为了满足孕妈自身及宝宝的生长发育，孕期确实是需要比平时更多的营养，但是也要补对了才有用，乱补还会有反作用，常见的几个误区，大家一定要避免。
误区一：多吃才能有营养
孕期体重其实是有要求的，整体来说，需要看孕前的体重指数，如果孕前的体重指数属于正常范围，我们整体的孕期体重增长应该是23到32斤。现在很多妈妈很注重营养，其实很多孕妇会出现吃得过多、一人吃两人补的这种情况，这是不推荐的，还可能出现营养不均衡的现象。
如果体重增长过快过多，孕妇容易出现妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等妊娠并发症，胎儿容易出现巨大儿、难产、产后出血等，导致产妇或胎儿的不良后果。
整体来说，孕妇早期的饮食跟孕前的标准是一样的，中孕和晚孕时，谷薯类和鱼禽蛋肉类的摄入会比原来的基础增加。如果孕妈能够按照中国营养学会推荐孕期饮食的标准来饮食，就可以做到长胎不长妈。
中国营养学会推荐孕期饮食
谷薯类：每人每天-克
蔬菜类：每人每天-克
水果类：每人每天-克
鱼禽蛋肉类：每人每天-克
奶类：每人每天-克
大豆类：每人每天20克
坚果类：每人每天10克
误区二：多吃红枣能补血
铁分两类，一个是血红素铁，另外一类是非血红素铁，红枣等植物类所含的属于非血红素铁，它的吸收率是很低的。动物肝脏、动物的血还有红肉富含血红素铁，吸收率也比较高。
妊娠期贫血的概率大约是30%左右，中国营养学会推荐孕妇每周应保证1-2次动物血或肝脏，每次20-50克，这样基本上就能满足孕期铁的需要。
除此之外，孕期还需要定期抽血检查贫血情况，如果出现贫血，一般的食物也难以纠正，还是需要在医师指导下补充铁剂。
误区三：多补钙胎儿骨骼长得好
钙不像铁一样有评价的指标，一般是通过日常饮食来评估的，我们可以找专业营养师做一下日常的膳食调查，看一下每天摄取的钙有多少。
按照中国营养学会的推荐，每日钙的摄取量应该达到毫克，如果饮食当中的钙是足够的，不一定是需要额外补钙的。
奶类是补钙的最佳选择，中国营养学会推荐孕妇每天的奶量是-g，但是在日常生活中，孕妈们奶制品摄入量比较少，多数孕妈日常食物中，钙的摄入只有每日推荐量的1/2到2/3，这个时候孕妈们可以每天服用-毫克左右的钙片补钙，不过钙的载体很重要，很多孕妈吃钙片补钙容易出现便秘，这时可以尝试其他形式的钙。
综合超级点子王、
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