今天小编给大家分享15条养生必备知识，条条都对我们有帮助，大家赶紧收藏吧~
01常坐沙发不利于健康。沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
02不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。
03“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶。
04打果汁不如打蔬菜汁，2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分。
不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失一部分维生素C，但还是有好处的。
05酸奶要饭后1~2小时喝。很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。
06不管服用任何药物，都要忌吸烟。
烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。
07测血脂前三天少吃油腻食品，油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。
由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果。
08抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是几乎%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。
09老咬舌头可能是中风。偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。
经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌头不能灵活运动。
10柚子不能与降压药同吃。柚子中含有呋喃香豆素，和某些降压药不能同时服用，最主要的就是钙拮抗剂这类药物。
呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能，使得这种酶对药物的代谢作用大大减低，导致体内血药浓度就会增加。
11做一个爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4。
因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。
12老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
13饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
14早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。
15小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环。
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