失眠，令人苦不堪言，直接影响工作和生活。失眠，还会引发其它病证，比如引发心脏病、焦虑、抑郁症或者糖尿病等代谢类疾病、甲状腺功能失调的内分泌疾病。失眠是身体发出的一种求救信号。
尤其今年受疫情影响，人们整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。
失眠、焦虑、抑郁有哪些具体的症状表现？
焦虑抑郁的误区有哪些？
有哪些缓解失眠、焦虑、抑郁的小妙招？
中医治疗失眠、焦虑、抑郁有哪些优势？
今天请到山东中医药大学副主任医师、中医学博士，副教授郭炜主任，为大家讲解失眠、焦虑、抑郁的症状和日常调理妙招，以及中医治疗失眠、焦虑、抑郁的独特方法！
中医学博士，副教授，副主任医师
全国名老中医刘持年传承工作室成员、学术继承人
中华中医药学会方剂学分会委员
山东中医药学会伦理学委员会委员
中国中医药发展促进会经方研究会理事
山东卫视《大医本草堂》特邀专家
擅长运用中药治疗焦虑症、抑郁症、失眠、慢性胃炎、反流性食管炎、溃疡性结肠炎、肠易激综合征、高血压病、糖尿病、高血脂症、高尿酸症、功能性便秘、支气管炎、哮喘、脂肪肝、胆囊炎、慢性肾炎、肾病综合征、冠心病、心绞痛、月经不调、痛经、宫颈糜烂、乳腺增生、乳腺结节、荨麻疹、湿疹、癌症放化疗后调理等病证。
01
失眠、抑郁、焦虑的症状
失眠的5个症状
1.入睡困难
躺在床上睡不着，入睡时间一般在半个小时以上，有些人甚至两个小时，甚至三个小时都很难入睡，翻来覆去怎么都睡不着。
2.容易醒
在整个睡眠过程中容易醒，一般可能整个睡眠过程要醒两到三次，就是觉轻。
3.早醒
可能凌晨三点或者四点，醒来以后就很难再入睡了。
4.睡眠质量不高
整个睡眠时间是可以的，但是睡眠浅，容易做梦，第二天感觉特别疲劳。
5.睡眠时间很短
一般不足六个小时。
抑郁的4个症状
1.情绪比较低落
情绪低落，同时会有闷闷不乐的情况。
2.思维迟缓
思维比较迟缓，反应也比较迟钝，整个人感觉反应特别慢。
3.睡眠障碍
抑郁会伴有睡眠的障碍、食欲差、体重减轻、便秘的情况。
4.绝望无助
严重的抑郁患者，有痛不欲生、绝望无助，严重者会有自杀的倾向。
焦虑的4个症状
1.头晕、头痛
在头部，主要考虑出现头晕、头痛。
2.心慌、心悸
在心血管系统，主要考虑有心慌心悸，自觉心跳。
3.胸闷、气短
在呼吸系统主要表现胸闷、气短。
4.腹胀、嗳气、反酸
在消化系统主要表现腹胀、嗳气、反酸。
02
解郁神器-柴胡
柴胡是味辛苦，而性是微寒，有疏肝解郁的功效。
柴胡归肝胆和肺经，表明它的调理作用主要集中在肝和胆上。
对抑郁的中药配伍
平常生活中，柴胡可以再搭配其它的药物一块使用，柴胡主要是疏肝，也可以配伍香附，对疏肝，尤其是肝气郁结，有很好的作用。
对焦虑的中药配伍
焦虑主要是有一个热证，所以在运用过程中可以配合百合、牡丹皮、栀子，都可以清热，但是焦虑的核心还是疏肝解郁，脾失健运、心血不足，所以需要搭配这3种药物。
第一肝气不舒，经常用柴胡，薄荷也可以疏肝；
第二健脾的药物，像白术、茯苓；
第三养血的药物，比如白芍、当归。
配合这些药物，可以共同达到疏肝健脾、养血清热的作用。
对失眠的中药配伍
柴胡对于失眠，也有很好的缓解作用，但是失眠的病机比较复杂，常常需要配合其他药物。
1.搭配龙骨、牡蛎、铅丹
这些都属于重镇安神的药物，可以帮助快速入睡。
2.搭配柴胡、*芩
主要是疏泄肝胆常用的组合。
3.搭配人参
实现大补元气，缓解疲劳的功效。
4.搭配桂枝、茯苓、半夏
由于气郁很容易产生痰湿，所以加这些药物主要是解决痰湿的问题。
5.搭配大*
大*主要起到通便的作用，中医有一句话叫胃不和则卧不安，很多患者朋友是由于便秘引起的失眠，所以在配伍上，可以加一些大*。
03
抗抑郁焦虑的3个误区
误区1：抑郁症只是心里问题，放松一下就好了
解答：生理和心理是相互影响的，很多时候是由于生理上的一些病症，尤其是五脏六腑出现不平衡的状态之后，生病了才会有这些心理问题，就是脏腑出现了病变或者出现了一些问题，才会诱发抑郁的状态，所以对于抑郁单纯的心理疏解是必要的，但结合药物，会有很好的缓解作用。
误区2：只有性格软弱，意志不坚定的人，才会得抑郁症
解答：事实上临床有很多朋友不只是这样，有些朋友他追求完美事事都追求精准完美，过于的完美反而不完美，所以很多朋友在追求过度的完美中，出现抑郁焦虑的情况。
误区3：求医心切，短时间内恢复不明显，.就立刻更换
解答：事实上整个治疗过程因人而异，有些轻的朋友可能在数周或者是一两个月，就能有很好的改善，而有些情况比较重的朋友，可能需要数月甚至长达一年的时间来调理。
04
缓解失眠焦虑抑郁的代茶饮
主要材料：炙甘草、小麦、大枣
用量：炙甘草6-9克，浮小麦30克，大枣5-6枚。
做法：煎煮代茶饮就可以。
功效：调理焦虑，或者中医说的脏燥，就是烦燥心烦。
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中医调理失眠抑郁的临床病案
真实病例1
20年失眠患者，经中药调理1个多月，睡眠恢复正常！
真实病例2
失眠抑郁患者险些轻生，经中药调理，生活恢复正常！
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