《积极心理学》中第十四课，Tal说：“过犹不及，多则劣，少则精。”
Tal说：“想象闭上眼睛听着你最喜的音乐。我最喜欢的歌手是惠特尼休斯顿的《我会永远爱你》，闭上眼睛全神贯注欣赏，然后从1到10打个分数，绝对是打十分，因为你听了深感感触，灵感触发。于是又开始听排第二喜欢的歌，像是贝多芬的音乐，你为了让它们听起来效果更好，于是把它们同时播放，但声音不大，然后再加点音量。结果是什么?你会打19.5的分数吗？还是10分，不，连5分也没有，纯粹是噪音。”
专注当下，才能更美好的感受体验事物。如果一旦多，就算都是好的事物也会变得不好，反而更糟。
给欲望做减法。我们很多时候感到烦恼、不幸福，其实都是来自我们内心的欲望和贪婪。
现代人总想着用有限的时间做更多的事情，练瑜伽、学画画、弹吉他，学人际关系课程，仿佛只有十八般武艺傍身，我们才能在这个世界上有尊严地活下去。
这本无可厚非，但是要知道物质永远也追求不完，欲望也永远无法满足。
《*谷子》中讲:欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达也。
因此我们要学会给自己的欲望做减法，常常为当下身边的人和拥有的事物感恩、感谢。知足者常乐~
现在有很多极简主义者，我也算是其中之一吧。我们喜欢物品少，但不是为了攀比、炫耀自己物品少或是这样做很酷。
而是这样做可以帮助我们思路清晰，了解自己最喜欢、最想要的事物是什么，做事有条不紊，想找的物品会很快定位找到，不用翻个半天，最后还灰心丧气找不到物品而感到气馁。
其实以前我也是个爱存物品的人，很多东西舍不得扔。我记得我初中时会把写完好看的笔芯和装笔芯的壳留着，因为我想以后我可以把它废物利用，做一些有创意的东西。但我发现年复一年过去了我都没有去整理它们，做出什么有创意的东西来。
直到我从年7月去旅行以后，我才意识到物品简、少带来的好处。当时出发前还担心自己带的物品会不会缺不够用的想法，但在后面旅行中我突然发现我的生活拥有这些已足矣，这些就是我最需要的物品。
衣物带了：3条裤子、3件T恤、1件可以春、夏、秋天穿的牛仔外衣和一件中长款针织外套和一些洗漱用品。
鞋子带了：一双拖鞋（因为我不想穿外面的拖鞋）和两双运动鞋（一双穿着，另一双备换）。
其它物品：带了一本对于我来说是这辈子都要阅读学习的书《圣经》、一本笔记本、一个笔袋、一个水杯和一把雨伞。
虽然是旅行，但我还是想每天阅读点书籍、学习英语和记录点所感所想。
奥巴马的衣柜构成就很简单，里面可选的不多，平时他只穿蓝色和灰色的西装。他说：“你们会看到我只穿灰色或蓝色的西装，是因为我努力把选择变少。我不想在吃什么或穿什么上面做决定，因为我需要做太多其他的决定。”
乔布斯在世时也总是穿着他的代表性黑色高领衫，配上牛仔裤和球鞋。每天如此。他说：“我让三宅一生为我制作了一些我喜欢的黑色圆领羊毛衫，他就做了一百件。这些够我穿一辈子了。”
Facebook的创办人马克艾略特扎克伯格的标配就是黑色休闲外套/灰色T恤+配着牛仔裤。
或许我们不需要有那么多各式各样的衣服，不需要在不怎么重要的事上花太多时间去烦神。
乔布斯曾说：“你的时间有限，请不要为别人而活。”同样你的时间有限，请不要为杂物而活。少、简单，就是幸福。身边的物品越少，人生就越幸福。因为我们再也不需要物品填满我们的人生。